母乳不夠怎么辦?很多新媽媽產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)母乳不夠的窘?jīng)r，又不忍心讓嗷嗷待哺的寶寶喝奶粉，該怎么辦呢?這時(shí)候通過喝湯來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌是最好的了。
常用促進(jìn)乳汁分泌的湯：
1、紅小豆煮粥，加紅糖。
2、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
3、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
4、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次服完，連服5天。
5、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。
6、豬蹄1對(duì)、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。
7、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
8、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
9、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
月子喝湯小貼士：
專家提醒，嚴(yán)禁媽媽產(chǎn)后立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯，容易影響食欲和體形，并且高脂肪會(huì)增加乳汁的脂肪含量，新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收，從而易引起腹瀉。產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)的魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。一般小寶寶出生后幾天內(nèi)，胃口很小，各位新媽媽的母乳無論是營(yíng)養(yǎng)還是量都足夠。如果喝營(yíng)養(yǎng)湯的話，產(chǎn)婦乳汁太多，容易乳房脹痛，而且容易引起乳汁淤積。一般在產(chǎn)后4天以后再開始喝較濃的營(yíng)養(yǎng)湯。
確保奶水充足5個(gè)注意
除了補(bǔ)充湯水，新媽媽還需要注意一下五個(gè)事項(xiàng)，才能保證奶水充足哦。
1、分娩后的媽媽，往往情緒波動(dòng)較大，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。隨時(shí)關(guān)注其心理健康，保持乳母良好的情緒是成功哺乳的關(guān)鍵。
2、合理飲食，每天保證足夠的湯水，再結(jié)合催乳食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
3、加強(qiáng)寶寶的吮吸，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
4、如果乳汁實(shí)在太少，就要想辦法促進(jìn)乳汁分泌，可通過專業(yè)按摩手法疏通乳腺。
5、哺乳期內(nèi)避免服藥，有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如治療甲狀腺類藥物、山楂等。
