產(chǎn)婦奶水不足吃什么下奶?
◎黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。
◎花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
◎金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
◎萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
99健康網(wǎng)小編碎碎念：母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的，因此希望奶水充足的媽媽應(yīng)該選擇母乳喂養(yǎng)。而奶水不足的媽媽可以通過(guò)多吃以上這些食物來(lái)下奶。
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