孩子是每個家庭中重要的保護(hù)對象，孩子的營養(yǎng)是家長最為重視的問題。家長們經(jīng)常談?wù)撃慵液⒆尤扁}嗎？喝什么最補(bǔ)鈣吃什么罪補(bǔ)鈣，專家說不是每個孩子都需要補(bǔ)鈣，這個需要做微量元素的檢查，孩子在夏季是最好的補(bǔ)鈣季節(jié)因為孩子容易出汗需要補(bǔ)充鈣。
不并不是每個孩子都缺鈣，所以沒必要給每個孩子補(bǔ)鈣，也不是所有的鈣都能被孩子吸收的。只有當(dāng)孩子出現(xiàn)下列癥狀時，家長才要考慮給孩子補(bǔ)鈣。一是孩子夜間哭鬧不止;二是孩子夜間睡覺時，頭左右來回?fù)u晃，并且已經(jīng)磨成枕禿;三是孩子顱腦上方的前囟門過大、不閉合;四是孩子出現(xiàn)雞胸或肋緣外翻的情況。
鈣是人體內(nèi)一種微量元素，可以吸收也會消耗，鈣在身體的需求不是很大，吸收的量也有限，補(bǔ)鈣是需要一個過程的，很多家長一看到孩子缺鈣就立馬買一堆補(bǔ)鈣產(chǎn)品的做法很不靠譜。陳鳳民說：“前一段時間我接診過一個孩子，他的前囟門已經(jīng)出現(xiàn)隆起，做了CT檢查，沒發(fā)現(xiàn)問題，又排除了腦炎的可能性，最后才發(fā)現(xiàn)是補(bǔ)鈣補(bǔ)過了頭，已經(jīng)出現(xiàn)維生素D中毒的情況。”
其實補(bǔ)鈣過量導(dǎo)致維生素D中毒的病例在臨床上并不少見。由于廣告的強(qiáng)大攻勢，很多家長在選補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，都會購買添加了維生素D的鈣片，認(rèn)為這樣才能最大限度地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，其實這種做法并不可取。
陳鳳民說：“孩子缺鈣后，很多家長會大量買藥，趕緊補(bǔ)鈣，這往往會造成過度保健。正確的做法應(yīng)該是家長帶孩子來醫(yī)院做檢查，由醫(yī)生來確定補(bǔ)鈣的方法。一般來說補(bǔ)上10天的鈣就要停一段時間再服藥，但家長往往急于求成，并不讓孩子停藥，這就容易造成維生素D中毒。”
那怎樣才能讓孩子不缺鈣呢？專家說說：“最好的方法就是讓孩子好好吃飯。很多家長覺得缺鈣是造成孩子厭食的原因，我認(rèn)為因果關(guān)系應(yīng)該反過來，分明是孩子挑食、厭食造成了缺鈣。孩子還是嬰幼兒的時候，喝的母乳或奶粉里就含有足夠的鈣，根本無需補(bǔ)鈣;幼童期的孩子開始正常飲食，鈣質(zhì)從食物中吸收，現(xiàn)在生活條件這么好，飲食里完全能提供足量的鈣。因此只要孩子好好吃飯，體內(nèi)的鈣含量是足夠的。”
有了足量的鈣還要考慮吸收的問題，大家都知道，維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的有效成分。很多家長為此給孩子買富含維生素D的營養(yǎng)品，陳鳳民直言：“不需要。每天早晚帶孩子出門曬兩個小時的太陽，比什么牌子的魚肝油都好。”陽光的照射可以讓人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，家長可以在上午10點鐘以前、下午4點鐘之后帶孩子出來曬太陽，既能讓孩子呼吸新鮮空氣，又能促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，一舉兩得。
健康提示：孩子補(bǔ)鈣的方式有很多種，不一定需要吃一些補(bǔ)鈣的藥品和保健品。專家說每天孩子能好好的吃飯不挑食，有一定的時間去曬太陽多喝牛奶這些就能保證每天鈣的攝入。
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