都說(shuō)一年之計(jì)在于春，春季是最適合老年人運(yùn)動(dòng)的，那么老年人在春季適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢?
春季的氣候變化比較快，有些老人對(duì)天氣的變化是極為敏感的，日常鍛煉都會(huì)隨著天氣的變化而有所改變，那么適合老年人在春季做的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
一、快步走：在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，并且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成太大的壓力。
二、扔飛盤(pán)：游戲過(guò)程中需要跑動(dòng)，所以能鍛煉耐力。由于經(jīng)常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強(qiáng)。
三、打籃球：喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時(shí)，手眼協(xié)調(diào)能力也會(huì)提高。
四、劃船：初看是一種休閑活動(dòng)，但劃船能同時(shí)鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
五、自行車：如果你想欣賞山川的美景，山地車可以幫你實(shí)現(xiàn)這一愿望。
與徒步走和長(zhǎng)跑不同的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運(yùn)動(dòng)。
六、慢跑：如果你喜歡一個(gè)人鍛煉，那么慢跑是不錯(cuò)的選擇。 運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)對(duì)身體有很多好處，老年人不防運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
