小編告訴你，其實消除水腫的方法很簡單，多多食用消水腫的食物就可以了。飛華健康網(wǎng)為你推薦三款消水腫的食物，分別為水果麥片、芝麻豆腐、菜卷檸檬，低脂又好吃，含有纖維素的食物往往都具有消水腫的功效，所以可以嘗嘗這幾種美食。
一、水果麥片
材料：麥片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少許。
做法：
�、賹⒏甥溒们逅�300克泡軟;水果洗凈切碎。
②將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi)，置火上燒開，煮2～3分鐘后，加入牛奶，再煮5～6分鐘。待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內(nèi)即成。
二、芝麻豆腐
材料：白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。
做法：
�、僦ヂ榈谷肫降族仯灾谢鸪�;熟芝麻放入碗內(nèi)用力磨碎到出油。
②倒入葛粉，再慢慢加入海帶湯汁，用手慢慢攪拌溶解葛粉，再加鹽調(diào)味。
�、鄹鸱蹪{過濾后倒入平底鍋，以中火煮5分鐘后再用小火熬15分鐘，葛粉漿順利凝固光滑即關火（用木勺攪拌調(diào)和）。
�、艿谷肽Ｐ秃�，用布從上面輕輕壓，使表面平滑，再放入冰箱冷卻30分鐘。
三、菜卷檸檬
材料：卷心菜葉50克、胡蘿卜100克。檸檬、白糖、鹽各少許。
做法：
①卷心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿卜切成細絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿卜絲下鍋焯一下。
�、谌缓笈c檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。
�、廴氡淅洳財�(shù)小時使入味。
�、馨岩讶胛兜木硇牟巳~平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直放于盆中即可。
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