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哪些靚湯可幫助冬季減肥

2012-11-15 20:45來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
冬季減肥是一種常見的達到好身材的方法。那么你知道日常生活中,哪些靚湯可幫助冬季減肥呢?

  冬天來了,湯水當(dāng)然是少不了的進補食物,尤其是女性,常喝湯可調(diào)理身體,美容養(yǎng)顏又能保健養(yǎng)生。而在減肥期間喝湯可增強飽腹感,降低進食量,起到瘦身又美容的作用。下面,小編為大家介紹3款靚湯,輕輕松松就可以做到暖身減肥兩不誤哦!

  核桃杏仁生姜減肥湯

  原材料:

  核桃仁50克,杏仁20克,生姜4片,蜂蜜適量。

  做法:

  1.將核桃仁、杏仁分別洗凈,放在瓷碗內(nèi)。

  2.加入生姜和溫開水,隔水蒸30分鐘。

  3.稍晾涼后,加入蜂蜜調(diào)勻,即可食用。

  功效:核桃仁補腎,助陽,亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合,有異曲同工之妙,對哮喘者有顯著功效,同時能使身體熱起來,加速減肥進程。

  紅棗蓮藕減肥湯

  原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。

  做法:

  1.將紅棗清洗干凈,對半掰開。藕洗凈,切片。

  2.豬小排清洗干凈放入鍋中加清水,料酒,煮沸后撈出,再次用清水沖洗去除血污。

  3.湯鍋內(nèi)倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸后放入鹽調(diào)味,悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

  功效:這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈,使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養(yǎng)顏,是女性生活中滋補的必備佳品。

  雞肉減肥湯

  原材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

  做法:

  1.雞、豬瘦肉洗干凈后切片,飛水。

  2.香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

  3.紅棗去核備用。

  4.冬瓜連皮切塊。

  5.把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮二個小時,然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  功效:這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神,適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。

  從內(nèi)調(diào)節(jié)才能使身體更容易瘦下來,這3款減肥湯就是日常養(yǎng)生保健的好選擇哦,生姜具有暖身效果,正適合寒冷的秋冬兩季。

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