很多愛美的女性都擔(dān)心生完孩子以后會肥胖。健康網(wǎng)對生完孩子的媽媽肥胖有絕招！讓你放心生育！下面由小編為大家介紹7個針對剛生育完的媽媽瘦身的有效攻略！
�、僦贫ê侠淼娘嬍持贫龋瑢⑷斓氖澄锒ㄙ|(zhì)、定量、定時間地分配食用。
�、谶x擇食物的種類和數(shù)量，要符合孕產(chǎn)婦熱量和營養(yǎng)素的供給量標(biāo)準(zhǔn)。每天飲食中應(yīng)包括糧谷類、動物類、豆制品、蔬菜和水果及乳制品等，并輪流選用同一類中的不同食物，使食物達(dá)到多樣化，既可避免某些營養(yǎng)素的缺乏或過剩，又可使各種食物在營養(yǎng)成分上起互補(bǔ)作用。
�、巯拗茢z入含糖的食品 孕婦在妊娠末期要適當(dāng)控制甜食、點(diǎn)心。
�、芟拗茢z入含脂肪的食品 孕期特別是產(chǎn)前兩三個月更應(yīng)注意，要少吃肥肉、油炸油燴食品、奶油等，盡量用植物脂肪代替動物脂肪。
⑤增加蛋白質(zhì)食物 孕婦可適量增加瘦肉、魚類、豆類及豆制品，以防營養(yǎng)不足。
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�、哌m當(dāng)運(yùn)動，防止體重身懶，要經(jīng)常散步。
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