一般大家都會(huì)認(rèn)為甜點(diǎn)是減肥的“殺手”，如果想要減肥的話就必須遠(yuǎn)離甜點(diǎn)，不然的話再好的減肥方法也沒有用，其實(shí)不然，只要你掌握了正確的吃法，那么就可以做到吃甜點(diǎn)也不發(fā)胖了，下面，專家就來告訴你這方面的快速減肥常識(shí)。
減肥甜點(diǎn)1：蛋糕、西點(diǎn)
許多女人一聽到提拉米蘇，或者是那些剛剛出的蛋糕西點(diǎn)，都會(huì)感覺垂涎三尺，不過這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：cheese蛋糕——1/3塊;提拉米蘇——1/2塊;奶油蛋糕——奶油少量、1塊。輕松建議：一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃是不錯(cuò)的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。
減肥甜點(diǎn)2：面包、甜圈
如果想要快速減肥的話，在吃面包的時(shí)候就應(yīng)該注意以低甜度，或者是全麥面包為好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會(huì)造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。安全份量：甜面包（�。�1個(gè);夾肉式漢堡或熱狗：1/2個(gè);甜圈：一份一個(gè);三明治：1/2個(gè)。輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時(shí)可酌情攝取。
通過以上專家的介紹，相信大家對(duì)于怎么吃甜點(diǎn)不會(huì)發(fā)胖這一快速減肥常識(shí)有所認(rèn)識(shí)了，想要減肥的人不妨可以試試以上這些方法，這樣就可以在減肥的同時(shí)不需要舍棄甜點(diǎn)了。
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