很多人都希望自己有傲人的身材，可是往往沒有那么順心，即使我們狠下心去減肥了，但是減肥效果還是不是那么明顯，或者說減肥一段時(shí)間后有反彈了，到底是怎么回事呢？完美的S型怎么才能夠擁有呢？接下來就告訴大家一下減肥的誤區(qū)。
減肥的誤區(qū)有很多，大家都認(rèn)為瘦的越多效果就越好，這就進(jìn)入了誤區(qū)了。認(rèn)為“她比我效果更明顯”，這是沒有根據(jù)的。因?yàn)槟愀静恢浪纳眢w狀況，你怎么知道她以前不是奧運(yùn)會(huì)的選手呢？不要考慮別人，專注于自己的計(jì)劃，制定符合自己水平的目標(biāo)，才是你最需要做的。因?yàn)槟阍跍p自己的體重，而不是別人的。
還有很多人認(rèn)為我一定不能減下去的，我是喝口涼水都胖的人。如果你一直有以下的消極態(tài)度：“我這樣脆弱”，“我一定減不下去”。你的確會(huì)變得很脆弱，你也真的減不下去。因?yàn)檫@些消極態(tài)度將徹底將你擊倒。如果太長(zhǎng)的等待讓你失望，不如依靠短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來激起你的斗志。如果你努力尋找積極的變化，你就一定能找到它們。
很多減肥的人都認(rèn)為鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果越明顯。這種理解是錯(cuò)誤的。鍛煉的效果不僅體現(xiàn)在體能的增強(qiáng)上。美國(guó)一家大學(xué)最新的調(diào)查表明，一個(gè)10分鐘的適中訓(xùn)練能夠提高人的情緒，讓人感覺很愉快。鍛煉除了能提高你的睡眠質(zhì)量外，還能提高你排解壓力的能力。
大家一定要記住這些健康減肥誤區(qū)，不能夠在減肥的同時(shí)給身體帶來任何不好的影響。擁有完美身材的同時(shí)，也別忘了身體的健康。健康的身體才是最完美的。即使很瘦但是卻病怏怏的誰又會(huì)喜歡呢。
