現(xiàn)在人們生活水平提高，肥胖問題卻困擾著很多朋友。而大多數(shù)朋友想通過食療方法來改善肥胖問題，從而達(dá)到完美減肥效果。那么，喝酸奶可以健康減肥嗎?下面鳳凰網(wǎng)小編給大家作出詳細(xì)的介紹。
喝酸奶可以減肥嗎?有些消費(fèi)者特別是女士，在減肥過程中把酸奶作為主食食用，每餐只喝一杯酸奶和吃一些水果，這是因?yàn)樗崮虪I養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，不會(huì)造成營養(yǎng)不良，而且酸奶美味，大多數(shù)人都很喜歡。但由此達(dá)到減肥效果不是因?yàn)槌粤怂崮�，而是因�(yàn)閿z入的總熱量減少，除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量。
很多人都誤認(rèn)為喝酸奶可以達(dá)到減肥效果，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。營養(yǎng)專家稱，酸奶并不具備減肥功效，因?yàn)樗崮痰闹谱鞣椒ㄖ皇峭ㄟ^乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，使其具有特殊的風(fēng)味，并且利于吸收，但牛奶中原來的熱量并沒有改變。而體重改變的原理是，攝入的熱量低于消耗的熱量，則體重會(huì)減輕，反之，體重則會(huì)增加。既然酸奶熱量和牛奶相比并沒有改變，則無法達(dá)到減肥的目的。
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