這是一個(gè)在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據(jù)說(shuō)不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調(diào)的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對(duì)不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時(shí)，可再來(lái)一次三天節(jié)食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個(gè)月后減掉10公斤。
第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚(yú)罐頭
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。
第二天
早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉
午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳
晚餐：2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。
第三天
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋果
午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋
晚餐：1小罐鹽水鮪魚(yú)罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。
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