減肥的MM要注意你溫暖的家里了，很多讓你發(fā)胖的原因就在你的身邊！揪出家里讓你發(fā)胖的7個(gè)因素，破除減肥障礙才能讓你快速瘦下來！從此不再為宅在家里發(fā)胖的問題煩惱。
冬天外面寒風(fēng)瑟瑟，家里暖洋洋的，任誰都不想出門了。但是冬季宅在家里可是非常容易發(fā)胖的。女人私房話小編幫你分析出家中讓你發(fā)胖的幾大點(diǎn)原因，揪出元兇。宅，也要宅的瘦。
零食堆在手邊
餓的時(shí)候往往饑不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶幾上，伸手可及，就會不知不覺吃進(jìn)更多的熱量。相反，將高熱量低營養(yǎng)的食品藏到柜子里，把健康的麥片、水果等擺在面前，那么健康食品的攝入量會增加一倍。
餐具太大進(jìn)食多
用直徑分別為30厘米和25厘米盤子吃飯的人，前者的飯量通常比后者多22%。如果飯碗大，人們也容易多盛飯。因此，選取小餐具是把好減肥的第一關(guān)。
吃飯時(shí)燈太亮
在高亮下進(jìn)食會使人壓力大增，刺激食欲，導(dǎo)致吃飯更快、更多。當(dāng)然，燈光太昏暗也不利進(jìn)食。吃飯時(shí)所有燈打開的總亮度要低于240瓦。
水杯太粗壯
由于人通常注意的是倒在杯中飲品的高度，而非實(shí)際體積，所以粗矮的大杯往往讓人攝入過量。喝水時(shí)用大杯會促使你多喝水，但如果喝飲料等含糖高的飲品時(shí)，不妨就選用苗條的杯子吧。
餐廳還能看電視機(jī)
如果進(jìn)餐時(shí)還能工作、上網(wǎng)、看電視，吃飯時(shí)就容易造成過量。因?yàn)橐恍亩脮勾竽X處于忙碌狀態(tài)，并延遲傳遞“飽了”的信息，從而為脂肪堆積創(chuàng)造條件。
臥室不利于睡眠
人疲憊時(shí)，抑制食欲的瘦素水平會下降，刺激食欲的生長素水平會提高。因此，睡得不好，會吃得更多。改善睡眠環(huán)境：拉上遮光窗簾，減少噪音，枕頭不要太軟等。
動感音樂讓進(jìn)食變快。
超級動感的音樂可以讓工作更有活力，但是吃飯時(shí)最好避免，因?yàn)樗焖俚墓?jié)拍常常讓你隨之加快進(jìn)食。
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