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甩手拍腳舒緩心悸!

2010-11-20 17:42來源:99健康網

導語
  心律失?梢娪诟鞣N器質性心臟病,其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風濕性心臟病為多見。

甩手拍腳 心悸 療法

  孫醫(yī)師在《千金要方》中稱其為“心悸”。心血管內科副主任曹醫(yī)師建議,心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。

  首先,身體站直,腳趾用力抓住地,兩腳距離等于肩寬,兩臂同方向前后搖擺,向后用點氣力,向前不用力,隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎曲,眼睛向前看。開始由每次做200下,逐步做到每次1000下,每次30分鐘。

  其后,兩腳雙盤,腳心朝天,如坐蓮花坐,然后腳掌用手背各打15次后,中途可適當飲用些開水,每次約15到30分鐘。

  通過“甩手拍腳”,可以促進末梢血管中的血液充盈,使血回流的壓力增強,血運行的速度加快,手、腳、頭逐漸的發(fā)熱、發(fā)漲,心區(qū)涼絲絲的,頓感舒服。這樣,可直接減輕心臟輸出的壓力,有利于心臟功能的恢復。

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心悸
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