專家認(rèn)為，“夜貓子”們正常生物節(jié)律被打破，易導(dǎo)致體內(nèi)各臟器功能失調(diào)，睡眠欠佳、影響身體恢復(fù)和休整;飲食改變，吸煙增加，體育活動(dòng)減少，社交活動(dòng)減少，易導(dǎo)致精神壓力增加等，這些都是增加冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素。
預(yù)防冠心病應(yīng)從何時(shí)開始？
有人說冠心病是老年病，等到了四五十歲再預(yù)防也不晚，其實(shí)不然。國內(nèi)外大量資料證實(shí)，冠狀動(dòng)脈硬化可自幼年開始，最早者見于新生兒。10～20歲年齡人其發(fā)生率可達(dá)13.3%。如美國曾對平均年齡22歲的300名士兵的尸體進(jìn)行尸檢，發(fā)現(xiàn)這些死亡的青年中，z眼可看到冠狀動(dòng)脈病變者達(dá)77%。日本一組尸體解剖資料表明10～30歲的少年和青年893人中，有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的占33.7%。40歲以上冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率明顯增加，老年期更是如此。因此可以說，幾乎所有的人都會(huì)產(chǎn)生某種程度的動(dòng)脈粥樣硬化，只不過是有人還沒有發(fā)展到足以表現(xiàn)出臨床癥狀而已。因此對冠心病的預(yù)防，應(yīng)從青少年時(shí)期開始，才能減少冠心病的發(fā)病率。全社會(huì)都應(yīng)當(dāng)重視對兒童心臟病的預(yù)防，重點(diǎn)應(yīng)放在以下幾個(gè)方面。
�。�1）注意不使兒童過胖：兒童處于生長發(fā)育期，供給足夠的蛋白質(zhì)、纖維素和所需的熱量是勿庸置疑的，但需避免過多的脂肪及大量的甜食，并需鼓勵(lì)兒童多做戶外活動(dòng)，以保證兒童體格的正常發(fā)育，避免目前出現(xiàn)的過多肥胖兒童的現(xiàn)象。
�。�2）預(yù)防血壓升高：對兒童和青少年要定期進(jìn)行血壓測量，對血壓值處于百分位上限的兒童應(yīng)給予生活指導(dǎo)，特別要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。膳食中游離鈣每千卡熱量如能增加100毫克，則收縮壓可降低0.266kPa（2.0mmHg）。
�。�3）阻止兒童成為煙民：不良的吸煙習(xí)慣導(dǎo)致不良的社會(huì)交往，不僅影響青少年的身心健康，也影響他們的學(xué)業(yè)成績。
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