在生活中很多人都患有冠心病，這都是由于平時(shí)不多加注意，在各種原因的影響下誘發(fā)了冠心病的發(fā)病。那么冠心病預(yù)防方法有哪些呢？
冠心病預(yù)防方法
運(yùn)動
保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動，增強(qiáng)體質(zhì)。
生活要有規(guī)律
避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
積極防治老年慢性疾病
如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。
戒煙
煙草中的煙堿可使人的血壓升高、心跳加快、心臟的耗氧量增加、血管出現(xiàn)痙攣、血液流動異常及血小板的粘附性增加。研究表明，30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。
戒酒
乙醇對人的心臟具有毒害作用，如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對于心臟病病人來說，酗酒不僅會加重其心臟的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致患者心律失常。
控制體重
控制體重也是冠心病預(yù)防方法之一。研究表明，當(dāng)人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10％時(shí)，患冠心病的危險(xiǎn)將增加38％。合并糖尿病的高血壓患者更要積極地控制體重，因?yàn)橐坏┧麄兊捏w重超標(biāo)了，他們患冠心病的幾率將比沒有合并糖尿病的高血壓患者高1倍以上。
飲食結(jié)構(gòu)
人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30％，每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物，少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。
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