對于飲食很多人都很是關(guān)注，特別是一天三餐更是重要，要注重它的質(zhì)和量是很關(guān)鍵的，所以對于飲食我們一定要有秩序的進(jìn)行。那么我們要怎樣對預(yù)防糖尿病飲食呢？對它們的要求體現(xiàn)在那里呢？
注意吃水果：我們要關(guān)注餐前、餐后和兩餐之間。
1.餐前：
在吃飯之前，很多人都喜歡吃一些說過進(jìn)行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特別是對糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均為單糖，在攝入后可直接進(jìn)入小腸被迅速吸收和利用。因此，用水果來補(bǔ)充糖分，特別是在低血糖狀態(tài)下作為糖分和能量的補(bǔ)充，其作用迅速而有效。水果中還含有大量的膳食纖維，進(jìn)食后可產(chǎn)生飽腹感，可緩解身體對食物的需求。如果餐前進(jìn)食水果，因?yàn)樘欠趾蜕攀忱w維兩種成分的作用，在進(jìn)食后往往導(dǎo)致食用者食欲降低，使正餐的進(jìn)食量減小，從而影響蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等的攝入。
2.餐后：
還有一些人，不喜歡在吃飯之前吃水果，喜歡在一吃完后就想吃水果，但是在飯后馬上吃過多的水果，會造成血糖濃度迅速增高，增加胰腺的負(fù)擔(dān);同時(shí)會阻礙甚至中斷體內(nèi)的消化過程，增加腸道的額外負(fù)擔(dān)，減少某些營養(yǎng)素的吸收。
3.兩餐之間：
另外，上面講的在飯前和飯后吃水果都是不可取的，但是在他們之間進(jìn)食水果是最好的時(shí)期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午15:00～16:00或是睡覺前2小時(shí)進(jìn)食。正常人每日進(jìn)食1～3次水果均可，種類和數(shù)量并無嚴(yán)格限制;糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的前提下，每日可在兩餐間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等。數(shù)量約為200克。
上述，告訴我們對于糖尿病病人來說，有順序的進(jìn)食可以幫助我們身體的健康，所以，建議大家在飲食上多關(guān)心一下，很多人對飲食并不上心，認(rèn)為能吃飽就行，不注重營養(yǎng)的搭配，最后時(shí)間一長就引發(fā)了很多因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)的疾病，可見飲食的重要性。
