大多數(shù)糖尿病患者需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動來控制血糖，但是某些糖尿病患者并不適合這個方法。我們一起來了解一下吧。
不適宜運(yùn)動的糖尿病患者有哪些？
1、1型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴(yán)重缺乏，運(yùn)動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮癥酸中毒的危險(xiǎn)。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運(yùn)動鍛煉。
2、近期有明顯的眼底出血、視網(wǎng)膜剝離及青光眼者，應(yīng)在病情得到有效控制后再參加運(yùn)動。
3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細(xì)胞及管型者應(yīng)主動減少運(yùn)動量。
4、血壓明顯升高，大于170/110毫米汞柱者應(yīng)暫停運(yùn)動。
5、有嚴(yán)重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應(yīng)中止運(yùn)動。
6、合并急性感染和肝腎功能不全者。
7、尿中有酮體者禁止運(yùn)動。
糖尿病患者什么時候運(yùn)動合適？
糖尿病人都知道，運(yùn)動會有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，但運(yùn)動對糖尿病極有好處，什么時候運(yùn)動才能降低低血糖的風(fēng)險(xiǎn)呢？專家建議，糖尿病人每日運(yùn)動最好圍繞服藥、就餐的時間開展，把握適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和持續(xù)時長。
無論有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，只要糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動，就會有降糖效果，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素后，藥物與運(yùn)動兩者的降糖作用同時疊加，最容易引發(fā)低血糖。而進(jìn)食可以升高血糖，所以糖尿病人每日運(yùn)動最好參考就餐和服藥的時間。
一般來說，胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時內(nèi)就運(yùn)動，會加快降糖藥物的吸收，更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時到1小時之間，糖尿病人的血糖水平開始升高，降糖藥的藥力在餐后1小時左右也有所減弱。
所以，建議糖尿病人進(jìn)餐后及時服用/注射降糖藥，半小時到1小時后再開始運(yùn)動，此時運(yùn)動出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)小一些。此外，糖尿病人早晨運(yùn)動前，最好測一次隨機(jī)血糖，低于7mmol/L者要先進(jìn)食再運(yùn)動。
糖尿病患者運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)？
第一、循序漸進(jìn)，在于堅(jiān)持。糖尿病患者的運(yùn)動，一定要循序漸進(jìn)，糖尿病患者可以根據(jù)自身的情況，來選擇合理的有氧運(yùn)動，患者在進(jìn)行運(yùn)動時，最初運(yùn)動量一定不要過大，不然，很容易將會給患者的健康帶來傷害，糖尿病患者的運(yùn)動量，應(yīng)該循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。
第二、選擇讓人愉悅的運(yùn)動。糖尿病患者選擇運(yùn)動方法時，可以根據(jù)自身愛好不同，選擇球類、跑步、跳舞、步行等等，糖尿病患者最好邀上一兩個好友一起運(yùn)動，大家相互鼓勵和交流，可以明顯減輕重復(fù)運(yùn)動時的枯燥，增加運(yùn)動樂趣。
第三、保持固定時間運(yùn)動。糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動時，最好是養(yǎng)成固定的時間，比如早晨或下班后，這樣時間一長，每天的運(yùn)動時間，就會成為你日常生活的一部分，對于患者控制血糖有很大幫助。
實(shí)踐表明，糖尿病患者只有正確的運(yùn)動，才能起到緩解病情、控制血糖的目的，反之，如果糖尿病患者盲目運(yùn)動的話，這將很容易給糖尿病患者身體，帶來一定的傷害，對于糖尿病患者維持自身健康不利。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
