糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)可以是快走、慢跑、打太極拳，運(yùn)動(dòng)的度為微汗而不大汗，如果連一滴汗水都沒(méi)流，那么那種運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有任何作用的。適合的度有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：170-年齡=運(yùn)動(dòng)后的心跳次數(shù)/每分鐘
選雙透氣襪
運(yùn)動(dòng)前要換好鞋。除選用一雙寬松適合的鞋外，還要選一雙透氣的棉襪，千萬(wàn)不要光腳穿鞋運(yùn)動(dòng)。夏季運(yùn)動(dòng)出汗較多，穿透氣鞋襪，可以防止足部感染。
盲目鍛煉不可取
一些中老年糖尿病人伴有心腦血管疾病、腎病等并發(fā)癥，所以運(yùn)動(dòng)一定要適量選擇，因人而異。應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下做適宜運(yùn)動(dòng)，不可擅自盲目鍛煉。
別空腹鍛煉
糖尿病患者不能空腹鍛煉身體，一般飯后半小時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)。如果是早鍛煉，建議運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)少許食物以免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)后低血糖，比如吃幾塊餅干、蛋糕，進(jìn)食后10分鐘左右再開始熱身。
