夏季，從立夏開(kāi)始，經(jīng)小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交會(huì)之時(shí)，自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象。四季養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一，其要點(diǎn)是遵循四季變化規(guī)律來(lái)調(diào)整自己的情志、起居、飲食等，以達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。夏季的氣候特點(diǎn)是天之陽(yáng)氣最旺，酷暑炎熱，中暑是夏季最常見(jiàn)疾病。同時(shí)地之陰氣始升，濕熱交蒸，痢疾等腸道疾病多發(fā)危害糖友健康。首先要遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在一年四季中，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。
糖尿病夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
1、防蚊蟲(chóng)
糖尿病會(huì)影響全身的代謝狀況，而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn)，約1/3糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損，一方面恢復(fù)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，另一方面可能伴發(fā)感染。尤其是皮膚容易過(guò)敏的糖友，更要防蚊蟲(chóng)叮咬。外出時(shí)最好穿上面料薄而透氣的長(zhǎng)褲，外露的皮膚噴點(diǎn)花露水。
2、防汗多
炎熱的天氣使大家稍一活動(dòng)就出汗，這對(duì)糖尿病患者的皮膚也是個(gè)挑戰(zhàn)。首先，出汗多時(shí)應(yīng)盡快擦干，避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次，最好每天沖個(gè)澡。但要注意，水溫不可太高，盡量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦干。尤其是雙腳的趾縫，這里是最容易發(fā)生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感覺(jué)敏感性變差，對(duì)皮膚破損較為遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。
3、防暴曬
很多糖友喜歡運(yùn)動(dòng)，這對(duì)控制血糖很有好處，但要注意避免陽(yáng)光暴曬。糖尿病患者的皮膚不但怕濕而且怕干。在太陽(yáng)的照射下，汗液中水分揮發(fā)，鹽分留在皮膚上，會(huì)使其更加干燥。因此，夏季糖友最好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
4、多飲水，補(bǔ)充體液流失
糖尿病患者之所以口渴多飲，是因?yàn)檠歉�，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺(jué)，因此患者會(huì)出現(xiàn)多飲的癥狀，這是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)。如果錯(cuò)誤地控制飲水，不但對(duì)治療糖尿病無(wú)益，反而會(huì)加重病情，甚至?xí)霈F(xiàn)脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴(yán)重情況。因此，夏季應(yīng)注意多飲水，以補(bǔ)充體液的流失。其實(shí)多喝水的好處很多，不僅可以及時(shí)補(bǔ)充體液的流失，防止發(fā)生脫水，還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，防止其儲(chǔ)留；多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預(yù)防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發(fā)季節(jié)；多喝水還有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用。
5、嚴(yán)防低血糖
在夏季，由于氣候炎熱，很多人會(huì)有“苦夏”的情況發(fā)生。有些糖尿病患者會(huì)覺(jué)得食欲很差，不想進(jìn)食，同時(shí)出汗較多，消耗較大，也容易出現(xiàn)低血糖。在這種情況下，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進(jìn)食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，如果處理不及時(shí)，后果將非常嚴(yán)重，甚至?xí)＜吧虼讼募绢A(yù)防低血糖非常重要。有時(shí)候，低血糖的發(fā)生非常迅速，癥狀也各不相同，可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)不同程度的意識(shí)障礙等情況，因此，糖尿病患者和家屬要學(xué)會(huì)預(yù)防和處理低血糖的方法。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：糖尿病是長(zhǎng)期性疾病，所以它注意的方面也多一點(diǎn)，病人千萬(wàn)要注意自己的生活習(xí)慣，盡量避免出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
