糖尿病是一種治療周期比長的疾病，對于這樣的一種疾病最好是做好相關(guān)的預(yù)防工作。下面給大家介紹預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)方法，供大家參考。
防止感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療;注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病及時(shí)治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。
穩(wěn)定情緒
過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，因此時(shí)交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果。故病人應(yīng)學(xué)會控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。
適度鍛煉
運(yùn)動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施�？筛鶕�(jù)年齡及健康狀況，積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇�、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。
少吃咸菜、加工及腌制食品
通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動量，必要時(shí)服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動脈硬化。
節(jié)制飲食
糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕點(diǎn)，有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體需要。
多攝入復(fù)雜碳水化合物
如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果（而非果汁）等。這些食物消化時(shí)間長，不會導(dǎo)致飯后血糖猛升。
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