在糖尿病的病因中，不良的飲食習(xí)慣是常見的一種原因，而且有許多患者正是由于飲食而得病的，比如人們可能平時(shí)吃的熱量太多，導(dǎo)致了肥胖，這就會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。另外還有一些飲食習(xí)慣也是不正確的，下面來看一下。
1、不吃主食�，F(xiàn)在有的人為了減肥，有不吃主食的習(xí)慣，這種習(xí)慣非常不好。專家提醒，“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身，反而會(huì)傷害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，因此，“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。研究表明，1克油中，大約含9卡路里的熱量;1克蛋白質(zhì)中，大約含4卡路里的熱量;相比之下，1克米飯中，也就只含4卡路里的熱量。因此，“只吃菜、不吃飯”會(huì)導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，容易患上糖尿病。
2、吃太多零食。現(xiàn)在的年輕人沒事都喜歡吃零食，其實(shí)這種習(xí)慣也非常不好，年輕人喜歡用零食“加餐”的習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。有些人不認(rèn)為零食熱量高，其實(shí)，“十粒花生米”就相當(dāng)于“半兩米飯”。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致人體肥胖。不僅如此，很多咸味零食中所含的鹽分也相當(dāng)高。
由此可見，在糖尿病病因中不良飲食是很重要的一種，人們要想保護(hù)自己的身體健康，遠(yuǎn)離糖尿病，就應(yīng)該有好的日常飲食習(xí)慣，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些健康食品，遠(yuǎn)離零食，另外主食是一定要吃的，不吃主食的危害很大。
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