正確刷牙預(yù)防牙周病
牙齦又被老百姓叫作“牙床”，牙齒就長在這張“床”上�？谇粌�(nèi)有多種細(xì)菌，會(huì)在牙床上繁殖，形成菌斑。如果不注意口腔衛(wèi)生，刷牙不徹底，就可能讓這張“床”變得很不舒服，牽連牙齒，引起牙痛、出血等癥狀。因此刷牙不僅要刷牙齒，更要刷牙齦。
50歲的劉大爺最近牙床痛得厲害，咬口饅頭都能沾上血。去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是牙周病。他很奇怪，自己一天三頓飯后都刷牙，為何還會(huì)得牙周��？
牙周病是指發(fā)生在牙周組織的疾病，包括牙齦炎、慢性牙周炎、侵襲性牙周炎、壞死性牙周炎等。據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告稱，在35~44歲人群中，有15%~20%患有嚴(yán)重牙周病。牙齦又被老百姓叫作“牙床”，牙齒就長在這張“床”上�？谇粌�(nèi)有多種細(xì)菌，會(huì)在牙床上繁殖，形成菌斑。如果不注意口腔衛(wèi)生，刷牙不徹底，就可能讓這張“床”變得很不舒服，牽連牙齒，引起牙痛、出血等癥狀。
牙病還可能影響全身健康。牙周炎患者發(fā)生冠心病、糖尿病和腦血管病的概率遠(yuǎn)高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔內(nèi)存在大量細(xì)菌，能通過血液感染心血管組織，引發(fā)心血管病;還可能激活免疫細(xì)胞，產(chǎn)生細(xì)胞因子，破壞胰島細(xì)胞，引發(fā)2型糖尿病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%。在這里我教給大家一種正確的刷牙法——巴斯刷牙法，又叫水平顫動(dòng)法。它可以有效清潔牙齒和牙齦連接部分的“齦溝”，是口內(nèi)藏污納垢，細(xì)菌繁殖的所在，同時(shí)有一定按摩牙齦的作用。具體刷法（見左圖）：牙刷的刷毛和牙齒呈大約45度角，在一到兩顆牙齒的范圍輕輕左右震顫5～10次，震動(dòng)的范圍不超過一顆牙的寬度，然后刷上牙向下卷動(dòng)兩次，刷下牙向上卷動(dòng)兩次。依次刷完口內(nèi)所有的牙齒的外面、內(nèi)面及槽牙的咀嚼面。
需要注意的是，牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的，這對牙齦的損傷和牙齒的磨損較小。攤一張普通紙巾，用牙刷刷紙巾兩下，若紙張破了，就表明刷毛太硬。
保護(hù)牙齦還可以試試按摩法：漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。按摩牙齦時(shí)，用力要適當(dāng)，否則會(huì)對牙齦造成壓迫性損傷。
需要提醒的是，許多全身疾病，如血液系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)缺乏等也會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，某些系統(tǒng)性病變?nèi)绺斡不�、尿毒癥的晚期也可能有牙齦出血的表現(xiàn)。因此，如果牙齦頻繁出血、持續(xù)不止、牙齦蒼白，就要引起重視了，及時(shí)到醫(yī)院查明原因。
