牙齦炎會導(dǎo)致患者牙齦出血、腫痛等，嚴(yán)重危害我們的健康。那么你知道如何預(yù)防嗎？
八種預(yù)防牙齦炎的方法
1、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
2、使用蘆薈刷牙
蘆薈被證實(shí)有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內(nèi)的牙垢。
3、正確刷牙
選用軟毛牙刷，并采用橫豎刷相結(jié)合的方式，每次刷牙保持2~3分鐘的有效時(shí)間。牙刷最好每個(gè)月?lián)Q一次，牙刷使用后最好保持刷頭朝上，避免細(xì)菌過度滋生。
4、定期做口腔檢查
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，每一年或半年洗一次牙，及時(shí)清除牙結(jié)石，預(yù)防牙齦炎。
5、經(jīng)常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
6、刷牙齦邊緣
刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
7、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
8、給牙齒補(bǔ)鈣
牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物（見下卷礦物質(zhì)一章）來強(qiáng)化骨骼。
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