牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，故而必須提早預(yù)防。以下是一些簡單的防治方法：
1、戒煙、戒酒
因為煙酒會減少保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有良好的牙齒，就必須遠(yuǎn)離煙酒。
2、多吃生蔬菜
生蔬菜里含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，避免牙發(fā)炎。
3、使用兩支牙刷
輪流使用的好處在于，可使另一支牙刷有時間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對牙齦的健康非常重要。
4、使用軟毛牙刷
用軟毛刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。同時，刷牙時不要忽略易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，可預(yù)防發(fā)炎。
5、刮舌頭
可用一些不尖銳的器具，除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。應(yīng)定期去醫(yī)院牙科潔齒，以清除牙結(jié)石，預(yù)防牙齦炎。
牙齦炎吃什么食物與食療
1、槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開水沖服，連服數(shù)劑。
2、生石膏15克，黃芩9克，梔子9克，藕節(jié)15克，水煎服，每天1劑，連0艮3-4劑。
3、梨2個，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。
4、玨竹15克，旱蓮草9克，加水煎煮，加醋適量服用，每天1劑，連服數(shù)劑。
5、黃花菜60克，鮮藕節(jié)30克，生地15克，水煎服。每天1劑，連服3～5劑。
6、雪耳15克，首烏15克，花生衣3克，粳米60克，同煮粥食。每天1劑，連服數(shù)劑。
7、西瓜籽1把，加水2碗，煎至1碗，1次服下。
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