生活中有不少的人都被口腔疾病困擾，其中口腔潰瘍是最為常見(jiàn)的一種。那么你知道導(dǎo)致口腔潰瘍的兇手有哪些嗎？
這些原因?qū)е驴谇粷?/strong>
1.免疫系統(tǒng)異常：當(dāng)身體免疫系統(tǒng)異常時(shí)，一些存在于口腔內(nèi)部的病毒或細(xì)菌特別活躍，會(huì)導(dǎo)致潰瘍明顯惡化。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍也與免疫有著很密切的關(guān)系。
2.荷爾蒙變化：有些女性患者往往在月經(jīng)期前后發(fā)生，更年期婦女的患病機(jī)率也特別高。
3.消化系統(tǒng)疾�。�如腹脹、腹瀉或便秘等情況，這些也都是導(dǎo)致口腔潰瘍的原因。
4.精神因素：長(zhǎng)期感到壓力大，精神緊張、波動(dòng)，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足，這些是臨床上最常見(jiàn)的誘因�？谇粷兓颊哂性S多是在過(guò)度疲勞后發(fā)病的。因?yàn)樯眢w的疲勞、精神不佳等都可導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境失衡，會(huì)激活潛伏在體內(nèi)的病毒，導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，都會(huì)容易引起口腔潰瘍；愛(ài)吃辛辣、刺激性食物，愛(ài)吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
口腔潰瘍?cè)趺搭A(yù)防
1.口腔衛(wèi)生
有一個(gè)良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境，可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，防止食物殘?jiān)亩逊e，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，而且每次刷牙不得少于三分鐘，同事，還可用鹽開(kāi)水或者生理鹽水漱口，來(lái)清潔口腔衛(wèi)生。
2.注意維生素的攝入
據(jù)統(tǒng)計(jì)有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發(fā)口腔潰瘍，這是因?yàn)槲改c道是影響人體對(duì)維生素吸收的關(guān)鍵器官，而維生素可以有效預(yù)防和減少口腔潰瘍的發(fā)作。所以，大家應(yīng)該盡量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實(shí)物，保持大便的通暢，這對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防是非常重要的。
3.注意營(yíng)養(yǎng)的搭配
營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于口腔的健康來(lái)說(shuō)是尤為重要的，可以有效預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)。日常生活建議大家多吃一些含鋅的食物，它不但可以預(yù)防口腔潰瘍，還能夠有效促進(jìn)口腔潰瘍創(chuàng)面的愈合，牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等這些都是富含鋅的食物。同時(shí)，還應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物都是不錯(cuò)的選擇，可以有效預(yù)防口腔潰瘍。
4.保持平穩(wěn)樂(lè)觀的心態(tài)
平穩(wěn)樂(lè)觀的心態(tài)不但對(duì)于為人處世是相當(dāng)有幫助，而且保持心情舒適、樂(lè)觀開(kāi)朗可以有效避免因?yàn)闊┰甓鸬纳匣�。�?duì)于情緒易波動(dòng)的朋友，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。
