美國口腔醫(yī)學(xué)會最新調(diào)查顯示，超過80%的口腔疾病是可避免的。只要你學(xué)會聰明地用牙護(hù)牙、保護(hù)口腔，就能遠(yuǎn)離牙醫(yī)手中那惱人的鉆頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開支！
長期以來，補(bǔ)牙、保護(hù)視力和保護(hù)聽力等健康因素，一直被認(rèn)為與老年癡呆癥不相干。然而，據(jù)美國“�？怂�新聞網(wǎng)”7月13日報道，《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登加拿大一項新研究發(fā)現(xiàn)，保護(hù)牙齒、耳朵和眼睛也可以降低罹患老年癡呆癥風(fēng)險。
加拿大哈里法克斯大學(xué)研究人員調(diào)查了7200多名沒有得老年癡呆癥的65歲以上老人。調(diào)查內(nèi)容涉及19個“與老年癡呆癥無關(guān)”的健康問題。之后，研究人員分別在5年和10年的時候，評估了參試?yán)先说脑缋闲园V呆和老年癡呆癥的發(fā)病情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被測試的19個健康問題，每種都會導(dǎo)致老年癡呆癥危險增加3.2%。但是，在那些積極治療關(guān)節(jié)炎、保護(hù)牙齒、視力和聽力的參試?yán)先酥校夏臧V呆癥危險明顯降低。
保持健康是防治老年癡呆癥的最好措施。這項新研究表明，老年癡呆癥遠(yuǎn)非只是一種血管疾病，身體多組織系統(tǒng)衰退可能是老年癡呆癥的綜合病因。不過，研究人員表示，“非傳統(tǒng)危險因素與老年癡呆癥關(guān)聯(lián)性”還需要進(jìn)一步研究證實。
下面介紹8中護(hù)牙秘笈，更有效的保護(hù)你的牙齒：
1. 餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%！因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2. 濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂�，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
3. 牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新調(diào)查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
4. 再愛他，也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎？調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要！
5. 經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅
還在為每個月完全不痛經(jīng)沾沾自喜？先把喜悅收起來，仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍？中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你！
6. 補(bǔ)鈣比少吃糖更重要
最實用的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣！堅硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的口號是：補(bǔ)鈣比少吃糖更重要！雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多，但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。
7. 定期用牙線掃蕩口腔
美國口腔醫(yī)學(xué)專家說，即使你每次刷牙長達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
8. 戀愛心情最治牙痛
甜蜜的戀愛心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國衛(wèi)生統(tǒng)計中心最新報告顯示，美好戀愛關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛！
8個護(hù)牙小方案，做到任何一個都不難！那么，我們就從今天起開始做“牙醫(yī)”，給自己一個100分的口腔環(huán)境。
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