口臭是一種非常尷尬的疾病，因此在平時(shí)就應(yīng)該做好預(yù)防。那么你知道如何預(yù)防口臭嗎？
預(yù)防口臭少吃這些食物
1、薄荷糖
電視廣告上，經(jīng)常會(huì)有薄荷糖的廣告出現(xiàn)，這些糖果產(chǎn)品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實(shí)際上，薄荷糖對(duì)口腔的影響是弊端多于好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會(huì)產(chǎn)生一股怪味，這相信許多人都深有體會(huì)。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細(xì)菌繁殖，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放出硫化物，加重口臭。
2、酒
生活中，如果某人喝酒過多，與你說話時(shí)，肯定是“臭味熏天”的！其實(shí)，喝酒是會(huì)加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細(xì)菌”、預(yù)防口臭的作用，如果經(jīng)常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常分泌，加重口臭。所以，喝酒時(shí)建議喝點(diǎn)白開水。
3、肉類
如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的蛋白質(zhì)就會(huì)超出身體的需求，此時(shí)，身體會(huì)將過多的蛋白質(zhì)分解為碳水化合物，而分解過程中產(chǎn)生的氨（氣味難為，與尿味相當(dāng)）會(huì)通過口腔排出體外，從而加重口臭。因此，我們平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡搭配，除了吃肉之外，還應(yīng)多吃蔬菜和水果。
4、干果
干果味道香甜，而且存放時(shí)間較長，是許多人的喜歡的零食。然而，由于干果含有大量能促進(jìn)細(xì)菌生長繁殖的糖，吃得過多，容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，加重口臭。所以，吃完干果后我們一定要記得及時(shí)漱口，清潔口腔。
5、辛辣食物
“無辣不歡”是許多現(xiàn)代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會(huì)給人留下口臭的后果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強(qiáng)烈的刺激性味道，吃完之后氣味容易殘留在口腔中，且滯留時(shí)間較久，不論你多么使勁刷牙都不太容易祛除。
6、重口味食物
臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由于這類食物帶有強(qiáng)烈的刺激性氣味，吃了是很容易導(dǎo)致口臭的。此外，臭豆腐在制作過程中會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)人體不利的化學(xué)物質(zhì)，所以還是少吃為妙。
預(yù)防口臭多吃這些食物
1.酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)�。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
2.檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效�？稍谝槐兴�，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3.山楂
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
4.香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長越好，或者用來沏茶喝。
5.金橘
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6.茶葉
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
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