生活中有不少的人難免會(huì)出現(xiàn)口腔問(wèn)題，而口臭就是比較常見的一種，口臭的危害極大，那么你知道平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
這么做能預(yù)防口臭
1、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過(guò)多的黏膜分泌及廢物。
2、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。
3、不要吃的過(guò)飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。
4、限制甜食，攝入過(guò)多的糖分會(huì)引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食，零食的數(shù)量；不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
這些食物能預(yù)防口臭
1、檸檬
檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
2、蜂蜜
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。其含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素、果糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。蜂蜜還可以有助緩解口腔問(wèn)題，蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。
3、蓮子
造成我們口臭往往是因?yàn)榕K腑器官失調(diào)的緣故，同時(shí)，身體中火氣過(guò)旺，也會(huì)讓加重我們的口臭癥狀。這時(shí)如果吃一些降火的食物，可以幫助我們有效去除口臭。蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，經(jīng)常食用蓮子可以達(dá)到補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的功效。同時(shí)，蓮子具有降火的功效，身體中的火被清除了，我們不僅能夠遠(yuǎn)離口臭，身體也會(huì)變得更健康。
4、山楂
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
