1、最好不要挖耳朵
經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。
2、按摩
按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次-10分鐘，長期堅(jiān)持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。
3、日常生活防噪音
倘若長時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減煺。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽力的首要一條。
4、保持良好的心理狀態(tài)
如果經(jīng)常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
5、注意用藥
應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意！
6、保健之道多補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減煺與腎虛有著密切的關(guān)係。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護(hù)聽力頗有裨益。
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