原因１:身材肥胖
分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，會(huì)產(chǎn)生渦流并引起震動(dòng)，陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
提示:要使鼾聲緩解，唯一的辦法就是減肥。還需要通過(guò)飲食、健身等各方面多管齊下。
原因２:舌頭肥大
分析:盡管有的人體形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃體、軟腭和舌體肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)、咽喉松弛、舌后綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降。
提示:如果不是很嚴(yán)重的話，生活中只需注意兩個(gè)細(xì)節(jié)就能有效緩解打鼾:一是側(cè)臥而眠，盡量減少仰臥;二是睡前不宜飲酒、不喝濃茶和咖啡等刺激性飲料。但是打鼾嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院對(duì)引起打鼾的肥大器官進(jìn)行手術(shù)。
原因３:心血管病變
分析:打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯(lián)系。原因在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。當(dāng)然，還有原本既有高血壓又有習(xí)慣性打鼾者，容易由于打鼾而誘發(fā)高血壓。
提示:如果高血壓和打鼾同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，最佳對(duì)策是，去醫(yī)院查出打鼾的原因，如果真是高血壓嚴(yán)重引起的話，要積極治療高血壓。通常血壓恢復(fù)到正常，鼾聲也會(huì)逐漸停止。
原因４:鼻部異常
分析:呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻，在晚上睡眠時(shí)更為嚴(yán)重，引起打鼾。
提示:如果查出有上述情況可以通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行治療。不過(guò)生活中應(yīng)注意戒煙，吸煙對(duì)鼻腔粘膜的刺激會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔變得更糟，只有保護(hù)鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
原因５:呼吸暫停
分析:因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，有時(shí)會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來(lái)時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān)，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴(yán)重。
提示:這種打鼾是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行必要的治療。不然，很可能會(huì)發(fā)生猝死等嚴(yán)重后果。
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