你是藥丸族嗎?
你是否崇尚健康、美容卻處于亞健康狀態(tài)?你是否每天服用各類保健品、維生素?你是否注重生活品質(zhì)，希望通過藥丸的外部調(diào)節(jié)來達(dá)到身體的“終極健康”?如果以上答案均為“是”，看來你也是藥丸族人了!藥丸組，往往是有知識(shí)、有文化、事業(yè)有一定基礎(chǔ)、經(jīng)濟(jì)比較富足的工薪階層，他們更加注意自己的健康狀態(tài)。
清晨幾片小麥胚芽油，外加深海魚油、螺旋藻，上班閑暇時(shí)再來點(diǎn)泡騰片，補(bǔ)充點(diǎn)各色維生素，這似乎是目前許多白領(lǐng)生活的真實(shí)寫照。然而無論是食用那些食字號(hào)的保健品，抑或是花樣繁多的補(bǔ)充維生素、微量元素和提升免疫力的小藥丸，吃多了對于人體都會(huì)帶來負(fù)面的影響。
“想通過‘藥丸’來保持精力充沛、擺脫亞健康狀態(tài)的人們一定要謹(jǐn)記一點(diǎn)，那就是補(bǔ)充的這些物質(zhì)必須是自身真正缺乏的，如果本身并不缺乏卻超大劑量地補(bǔ)充，可能未見其利反而先見其害。過猶不及這句老話，放在藥丸族身上同樣適用。”廣醫(yī)二院營養(yǎng)科羅羽、廣醫(yī)三院營養(yǎng)科主治營養(yǎng)師曾青山均表示道。
濫用藥丸會(huì)形成“藥丸”依賴
比如泡騰片，主要成分就是V C，而橙、獼猴桃、柑橘等天然食物中則不僅含有維生素C，還含有促進(jìn)維生素C吸收的維生素P。長期服用高濃度營養(yǎng)成分的保健品，身體在這樣的狀態(tài)下工作，一旦停止服用，恢復(fù)到正常飲食后，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣維生素或微量元素缺乏的癥狀。“相對正常人而言，即便他們的維生素、微量元素并不缺乏，但由于身體一直處于高濃度狀態(tài)，擺脫藥丸以后，還是會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)，其實(shí)就是一種相對缺乏的癥狀，也可以說是形成了依賴。”
一般而言，營養(yǎng)學(xué)專家是不會(huì)推薦正常人群去吃藥丸的，除非發(fā)現(xiàn)有某種維生素、微量元素的缺乏癥狀，可以適量地補(bǔ)充。“人們在正常膳食、全面合理的基礎(chǔ)上，一般就能達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。”
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