9月的廣州，夏暑未去，秋燥又來。雖已過立秋，但是廣州街頭熱起來可是一點不含糊，早晚溫差較大，秋風一起，雨水減少，天氣變得更加干燥，這個時候人們會出現(xiàn)咽喉干痛，口干舌燥甚至渾身燥熱的癥狀，這便是人體“秋燥”反應的表現(xiàn)，也就是我們俗稱的“秋老虎”。
對付秋老虎，宜潤勿燥
俗話說“入夏無病三分虛”，夏秋交替，加上秋老虎肆虐，從中醫(yī)角度說，秋天由肺主宰，因此，秋季養(yǎng)生主要應從養(yǎng)肺、潤肺、補肺入手。陳小憶主任醫(yī)師提醒，秋季飲用涼茶也要選擇清潤的，如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水、玉竹、百合等，清潤平潤肺部，就能消除身體的燥氣，達到“秋冬養(yǎng)陰”的原則。
此外，秋季進補應以清補、平補為主，平日里預防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。選擇清潤養(yǎng)肺的食物，肺清潤平潤了，身體燥氣就能消除，也就能“下火”了。
立秋過后，苦寒涼茶少喝為妙
立秋過后，很多人都會感覺身體很干燥，特別是南方，夏季余熱加上秋季干燥，在“濕蒸”“干焗”的環(huán)境下，容易使人誤認為是“上火”，例如皮膚干燥、爛嘴角、小便赤黃、大便秘結、少痰等。廣東人有喝涼茶的習慣，涼茶鋪遍地開花，近年來一些人對涼茶存在誤區(qū)，不論哪里不舒服都把歸咎于體內濕熱引發(fā)的，感到喉嚨不適動不動就買杯苦茶“清毒”了事。對此，廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任陳小憶主任醫(yī)師指出，苦寒的涼茶損害人的陽氣和津液，秋季胃腸道疾病多與此有關，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院衛(wèi)防科主任陳瑞芳表示，入秋后，夏季余熱尚存，并且空氣干燥，在這種氣候環(huán)境下的大多數(shù)人都容易出現(xiàn)咽干口渴、干咳少痰、大便干結等現(xiàn)象，它不叫上火，而是秋燥。
廣州人一向愛喝涼茶，出現(xiàn)秋燥咽干癥狀首先想到的也是涼茶。陳瑞芳建議市民秋季喝涼茶不要全選清熱解毒的，尤其是一些較寒涼的涼茶，少喝為妙。同時，脾虛的人不宜飲用涼茶。
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