如果你大小二便都非常通暢，那就不必刻意追求其他的排毒方法。
目前流行的排毒方法五花八門，有的更是讓人看了頭大，而多數(shù)人采用的還是日�？尚械呐哦痉椒�，如吃排毒保健品和食療。
小林雖然才二十來歲，卻患有便秘，平均三四天才大便一次。看了不少廣告在賣一種排毒保健品，她稍稍考慮了一下就開始服用第一盒，果然藥丸下肚不久便有了便意，從此她便依照說明書每日服用，還心想，早點(diǎn)開始吃這種排毒品就好了。
吃了三個(gè)月后，原來每日2粒的量已經(jīng)不管用了，不但劑量加大了，小林還發(fā)現(xiàn)，一旦不吃藥，一個(gè)星期都無法大便。她開始感覺到自己像吃了鴉片一樣，只能靠吃排毒品過活了。
金醫(yī)生認(rèn)為，排毒保健品可以吃，但是要辨證地吃，也就是具體情況具體分析。很多排毒保健品都利用了大黃等中藥制成，大黃是一劑良藥，據(jù)說能治百病，盡管未必都能治愈，吃少量可以健脾，中量可以清熱，吃多了有瀉下的作用。
發(fā)生便秘的患者使用這種藥物確實(shí)可以起到排泄的作用，但長期使用往往產(chǎn)生依賴性，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，有可能更加痛苦不堪。多位藥學(xué)和醫(yī)學(xué)專家都紛紛表示：“排毒養(yǎng)顏膠囊是以大黃和芒硝作為主要原料的藥物，絕對不可以長期服用。”
最佳的排毒方法還是要靠自然療法。
在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行的食療，只要持之以恒，對改變體質(zhì)會(huì)有好處。西醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定就不會(huì)生病，這個(gè)內(nèi)環(huán)境是指酸堿度平衡、水和電解質(zhì)平衡、微量元素平衡，而中醫(yī)側(cè)重陰陽平衡、氣血調(diào)和，理論不一樣，但本質(zhì)是一樣的。
中醫(yī)和西醫(yī)各有所長，有急病，一定要看西醫(yī)，但對一些慢性病包括排毒，則可嘗試接受中醫(yī)治療。通過一段時(shí)間中藥調(diào)理，往往能夠改善癥狀，改善臟腑功能，改善各項(xiàng)不正常的指標(biāo),有時(shí)更會(huì)獲得意想不到的效果。
而最日常的排毒方法更是簡單：多吃高纖食品、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，盡量不進(jìn)食毒素多的食物。金醫(yī)生最后強(qiáng)調(diào)，美不是單純從表面看到的，氣血佳才可能從內(nèi)里漂亮出來，那種美才是自然和恒久的。
