按摩四大補血穴位
每天花15分鐘按摩補血四大穴位,能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處),三陰交穴(下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處)。
專家建議:
⑴由于血虛時常伴有氣虛存在,因此,在選用補藥時還應(yīng)適當(dāng)加些補氣藥物,如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。這樣可增強補血藥的效果。
⑵中醫(yī)診斷的“血虛證”中有一部分是貧血患者,但不一定被診斷為“血虛證”的人都出現(xiàn)貧血的化驗指標(biāo)。
⑶補血期間要注意控制脂肪攝入,因為補血的營養(yǎng)成分在油脂成分少的情況下好吸收。少吃辛辣刺激、過冷和過熱的食物,以保養(yǎng)脾胃,促進吸收。
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