每個人都想有一個健康的心臟，但事實上，心血管疾病可能影響著1/3以上的成年人。更年期女性由于雌激素分泌水平下降，心臟更容易受傷。所以，更年期女性要精心，更要護心。一些簡單的日�；顒訉δ銚碛薪】档囊簧兄卮笥绊�，下面有10個對心臟有害的壞習(xí)慣，一定要小心避免。
更年期女性易患心臟病
女性更年期前體內(nèi)高水平的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，使血管不易發(fā)生硬化阻塞。而更年期后，女性體內(nèi)雌性激素大幅度減少，心臟血管缺乏緩沖適應(yīng)力，所以心血管疾病的發(fā)生率就急劇上升。
加之更年期內(nèi)分泌水平的變化，植物神經(jīng)功能紊亂，會出現(xiàn)心煩、多汗等癥狀，很多人以為是更年期綜合征而不加重視，導(dǎo)致延誤診治。女性的血管較脆弱，容易受損，血管硬化的速度較快，修復(fù)功能較差，這些都可能是女性更容易患上心血管疾病的原因。
1、看電視
一連做幾個小時會增加心臟病和中風(fēng)的危險，即便你會定期做運動。間斷性運動無法彌補你久坐的那些時間。為什么呢？缺乏運動會影響血脂和血糖。
定時起身走一走，如果你需要工作，那么就起身講個電話。
2、任由憤怒、沮喪的情感肆虐
你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎？這會對心臟造成損耗。一些人有時會有這類感覺，那么你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？
把這些情感壓抑在內(nèi)心深處會造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果。找個人，聊一聊你的問題也很有幫助。
3、忽視打鼾
打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴(yán)重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停。這種紊亂的標(biāo)志是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進而造成血壓陡升。
患有睡眠呼吸暫停會增加心臟病的風(fēng)險。超重人群或者肥胖人群屬于睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類癥狀。
如果你打鼾，經(jīng)常在醒來后疲憊萬分，那么一定要與醫(yī)生談一談，篩查呼吸暫停很簡單。
4、不用牙線
確切的原因現(xiàn)在還不得而知，但牙齦問題與心臟問題之間存在著緊密聯(lián)系。
如果你不使用牙線，長久之后，滿負(fù)細(xì)菌的牙斑就會生成，進而引發(fā)牙齦問題。另一項理論是說，這些細(xì)菌會令身體產(chǎn)生炎癥。發(fā)炎會引起動脈粥樣硬化的方方面面。治療牙齦疾病可以改善血管功能。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：女性一旦到更年期患上心血管疾病的幾率就大大提升，很大部分原因是由于生活方式的改變，所以保持良好生活方式對預(yù)防心血管疾病還是非常重要的。
- 上一篇：日常會傷害心臟的幾種小事
- 下一篇：這幾類女性容易患上心臟病
