房顫是心律失常中最常見的一種，以前認為60歲后每10年發(fā)病率增加一倍，但近年來30歲以下的年輕人發(fā)病也越來越多。除此以外，冠心病、心肌炎、高血壓性心臟病等其他心臟病病種也呈現(xiàn)年輕化的趨勢。
建議多運動放松
通過按摩可以幫助人放松精神壓力，上班族不妨在辦公桌或家里的寫字桌下面放一個網(wǎng)球。在休息時，脫下鞋把腳放在網(wǎng)球上來回移動揉搓，這樣有助于緩解工作帶來的疲勞，并且能起到一定的保健作用。梳頭也是種不錯的緩解壓力的方法，頭部的許多經(jīng)穴受到梳具的刺激，經(jīng)絡(luò)會更加暢達。
每個人都承受著各種各樣的壓力，如果不及時將其釋放排遣，就會在無形之中傷害我們的身心健康。釋放壓力最有效的方式便是運動。于醫(yī)生建議大家再忙也要抽點時間散步、慢跑或者打打球，有條件的也可以練練太極拳和氣功，實在沒時間出去也可以買個跑步機放在家里走走，一邊鍛煉一邊聽點舒緩的音樂。如果已經(jīng)明顯感到壓力過大，難以承受，建議及早去看心理科和心血管科醫(yī)生。
聽音樂對心臟健康有幫助
日前有研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂，不僅會使他們精神放松，而且能擴張和清理血管，對他們的身體也有益。
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