心血管疾病主要的一些表現，像現在發(fā)病率最高的冠心病來說，典型狀況就是心絞痛，很多病人實際上都沒有典型的癥狀，都是什么樣呢？多見的是胸悶氣短，還沒有達到嚴重疼痛的情況。還有就是渾身乏力，這種狀況很容易耽誤病情。心血管疾病，心絞痛是典型癥狀，但不要忽視胸悶、氣短、渾身乏力這些非特意性的癥狀，這是一種非常重要的現象，希望廣大人群要注意這種現象，要及時去檢查。
合理膳食，應注意這幾個方面，低鹽低脂的飲食非常重要，吃飯時最好是七八分飽，飽食、寒冷、激動、勞累都容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時注意多喝水，這樣避免大便干燥用力過猛誘發(fā)一些心腦血管病的事件。
適量運動，春季戶外運動肯定要增加，我們要制定一個計劃，我們醫(yī)生叫運動處方。比如年輕時心跳達到150次的運動都沒有問題。從慢走到快走，根據醫(yī)生對你的指導，患有心腦血管病的患者一定要在運動方面給自己一個處方，我們在急診室里經常有一些爬山的病人被120送過來，不根據自己的身體狀況爬一些大的坡，造成心肌梗塞，這是悲劇。所以，有病的患者鍛煉要有醫(yī)生的運動處方。對于健康人群，要根據自己的一些身體情況來做一些戶外活動。
戒煙限酒，煙對心腦血管肯定是有百害而無一利的�，F在有一個健康醫(yī)學順口溜，不吸煙、管住嘴、邁開腿。過去我是吸煙的，因為我們是健康的倡導者，戒煙是很難的，戒了幾十次才成功。我本人又是醫(yī)生，如果我不戒煙就對不起我這個光榮的職業(yè)。有些心臟病醫(yī)生跟病人談話時還抽煙，說我就是這樣了，我是慢性自殺了，你們還是要戒煙。還有就是限酒，健康人喝一點酒是有保健作用的，酒精對胃有損傷，對血管內皮也有影響的。少量酒精對于健康人群還可以，對于所謂的亞健康人群，酒精對他就是不利的。
心態(tài)平和，這是非常重要的。很多心臟病人是急死的、氣死的。我們觀察很多心臟病人是A型性格，A型性格分類是指這種人群是比較積極、比較向上、比較容易沖動、脾氣大、有才華，創(chuàng)造社會的就是A型性格的人，但是消滅自己的也是自己。脾氣大的、心理容易出現失衡的往往就是A型性格，我個人也有點偏向A型性格，就是今天的事一定要今天做到，說到做到，太完美主義，壓力比較大，壓力太大容易導致心腦血管的失衡。著名的相聲大師侯耀文老師也是因心肌梗塞去世的。
還有就是氣死的，一般脾氣比較大，所以控制自己的情緒是很重要的。那怎么辦呢？就是不生氣，對一些自己要發(fā)脾氣或者很不滿的事情，應注意克制，要以人為善�，F在講構建和諧社會，也要構建自己的和諧心理。比如我個人，可以欣賞一些平和的音樂。還可以寫寫字，練練自己沉穩(wěn)的心理，對于健康、亞健康或者是患者都是非常重要的。
四句健康秘訣給大家一個健康的啟迪。如果按照這個要求去做，很多人可以不得病，甚至不發(fā)病重，病情向好的方向轉化。
- 上一篇：腹脹要警惕心血管疾病
- 下一篇：預防心血管疾病飲食之道：八分飽多喝茶
