隨著夏季的來臨，室外的溫度持續(xù)的增高，但是對于整天坐在辦公室的上班族來說，由于室內(nèi)室外的溫差較大，很容易發(fā)生感冒。專家指出，感冒容易導(dǎo)致心肌炎，想要預(yù)防心肌炎，應(yīng)牢記以下五個(gè)方法。
1.體育鍛煉
可根據(jù)自己的體力進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，如慢跑、跳舞、打太極拳等，以增強(qiáng)身體的抵抗能力。
2.適當(dāng)休息
平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，避免長期熬夜，必要時(shí)可臥床休息，不宜長時(shí)間看書、工作、熬夜，預(yù)防心肌炎。
3.勞逸結(jié)合
如何預(yù)防心肌炎，專家表示，應(yīng)避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過度而引起身體疲勞，使機(jī)體免疫抗病能力降低。
4.預(yù)防感染
臨床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，預(yù)防心肌炎首先應(yīng)防止病毒的侵入，特別是預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對于容易得感冒的朋友，外出時(shí)應(yīng)關(guān)注天氣的變化，適當(dāng)?shù)脑黾右挛�。在流行感冒盛行的時(shí)候，應(yīng)盡量減小外出。
5.飲食調(diào)攝
在飲食方面，應(yīng)注意營養(yǎng)的搭配和均衡，不要暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。還應(yīng)戒煙戒酒，預(yù)防心肌炎。
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