如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流中斷。由于這些對血管的損害過程大都是隱匿、漸進的,因此高脂血癥又被稱為“無聲殺手”。
早期預防從中青年開始
要想將高脂血癥的危害降到最低,最重要的是早期預防。中青年時的過度消耗與透支,可使組織器官提前衰老,過早地發(fā)生老年病,等到六七十歲時才開始注意,已經(jīng)太晚了,各臟器組織的衰老已不可逆轉,所以預防也要從中青年開始。
首先應該注意適當休息,生活要有規(guī)律,一日三餐要盡量定時定量,盡量減少不必要的應酬,不可暴飲暴食。生活有規(guī)律可以使人體各個系統(tǒng)功能較為正常,有利于營養(yǎng)的消化吸收,使人有充沛的體力去工作。
其次要注意堅持鍛煉身體,以散步、慢跑等有氧運動為主,堅持時間要長一些,這樣才有利于提高心肺功能、改善睡眠質量、提高工作效率。
當然還有一點也是最重要的一點是應該注意合理飲食。
- 上一篇:高血脂日常的另類療法
- 下一篇:膳食膽固醇到底有啥關系?