高血脂會引起頭痛、頭暈等不良癥狀，而高血脂患者的原因很大部分是跟飲食因素密切相關。那么高血脂患者飲食要注意什么呢？
高血脂的誘因
1、遺傳因素
遺傳可通過多種機制引起高脂血，某些可能發(fā)生在細胞水平上，主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內某些酶的缺陷，比如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏，也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
2、飲食因素
飲食因素作用比較復雜，高血脂患者住院中有相當大的比例是與飲食因素密切相關的。
另外，其他因素如年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等，也有可能是高血脂的誘因。
高脂血癥的禁忌食物
1、忌吃或少吃膽固醇高的食物：蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等含膽固醇高的食物。
2、忌食太多甜食：過食太多碳水化合物如：蔗糖、果糖，可是血清膽固醇和甘油三脂增高。
3、忌偏食：提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素。如：青菜及肉類中的維生素C、B6、B12、泛酸鋅；豆類、谷類及堅果中鉻、錳；海帶中的碘，大蒜及洋蔥均有很好的降血脂、預防動脈硬化的作用。
4、忌多食牛肉：過食牛肉可增加血清膽固醇的含量。
5、忌多飲咖啡：過多引用咖啡會使血清膽固醇增高。
高脂血癥的注意事項
1、忌就餐次數少：空腹時間越長，體內脂肪積聚的可能性越大。
2、避免晚餐時間太晚：晚餐時間太晚，吃原味和難以消化的食物，會促進膽固醇在動脈壁上沉積，促進動脈硬化的發(fā)生。
3、避免晚餐過量：晚間人的基礎代謝低，食物容易消化和吸收；同時，晚上活動量少，能量消耗少，進食過量，可轉化成脂肪。
4、忌不限制總熱量：一般的成年人，每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠（體力勞動者可多些）。
5、不可盲目節(jié)食：長期限制飲食，體內缺糖，葡萄糖變成α-磷酸甘油不足。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降，導致甘油三酯合成減少，血中含量也降低，長久會造成嚴重營養(yǎng)不良。
- 上一篇：飲食不當或致高血脂 這些人要當心
- 下一篇：導致高血脂的原因有哪些 高血脂如何治療
