中醫(yī)教你3個(gè)方法治療高血壓
推任開泉
身體直立,雙腿分開一肩寬,兩膝蓋稍微彎曲,保持微蹲狀態(tài),雙手合十在胸前,掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動(dòng),從胸骨推到肚臍,反復(fù)推50-100次,然后雙手交疊在肚臍上,抬腳跟30-50次。
敲通三陰
坐下來,雙腿彎曲,腳心相對,膝蓋向兩側(cè)打開,雙手握拳輕敲內(nèi)踝骨向上四橫指的三陰交穴,由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會點(diǎn),有顯著的降壓效果。血壓高的人,按上去一般會明顯酸痛。
左右通關(guān)
躺下來,首先向左邊側(cè)躺,身體蜷曲,右手打開放在右側(cè)的地面上,扭轉(zhuǎn)脊椎,力度適可而止,呼吸5次,再換另一側(cè)做同樣的練習(xí)。接下來,四肢平展,把雙手交疊放在肚臍處,按逆時(shí)針、順時(shí)針方向揉小腹各36圈。最后雙手放在肚臍下四指的關(guān)元穴上做幾遍腹式呼吸。
玉米須偏方幫你治療高血壓
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