很多人都聽說過高血壓是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楹芏嗷颊邥诟哐獕旱淖饔孟�，引發(fā)其他的并發(fā)癥。那么高血壓的危害有哪些？要如何預(yù)防呢？
高血壓的危害
1、高血壓的常見病癥影響患者的生活狀態(tài)
患者如果處于血壓過高的狀態(tài)，患者會有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者還會影響患者的心腦血管的正常功能，在高血壓發(fā)病階段，患者很有可能會因?yàn)殚L時(shí)間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現(xiàn)情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心情抑郁、煩躁、失落等情緒異常，并且如果患者屬于更年期階段的話，病癥反應(yīng)會更加嚴(yán)重，所以患者應(yīng)該予以重視！
3、高血壓患者會引發(fā)較為嚴(yán)重的并發(fā)癥
高血壓患者的并發(fā)癥主要包括腦中風(fēng)、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病癥，有些患者還會患有妊娠合并高血壓、糖尿病合并高血壓等情況，建議患者要及時(shí)控制血壓，并且千萬不要做過于勞累的工作了！
高血預(yù)防方法
1、平衡膳食
多吃清淡食品和水果、蔬菜。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量
運(yùn)動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動換取健康。”運(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。
3、戒煙限酒
吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。，這是為什么呢？因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。
4、平衡心態(tài)
高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因�；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
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