氣溫：冬季需密集監(jiān)測血壓 必要時調整用藥
人類的血壓是隨著氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的氣溫不但降低了我們血管的彈性、還會刺激人體交感神經，這都會導致血管外周阻力增加，從而使血壓升高。而夏季氣溫高，血壓相對比較平穩(wěn)。因此對于高血壓病人來說，冬季也是心血管事件的高發(fā)期，控制冬季血壓就顯得尤為重要了。專家建議高血壓病人，特別是地處較為寒冷地區(qū)的高血壓病人，在冬季要更加密集地監(jiān)測血壓，最好向正規(guī)醫(yī)院的�？漆t(yī)生咨詢是否需要增加或調整用藥。
生活：堅持服藥、勿熬夜、少刺激、別久坐
專家強調，高血壓是一種慢性疾病，患者一定要通過堅持服藥來防止高血壓對心臟、腎臟等靶器官的損害。只要通過服藥將血壓控制平穩(wěn)后，日常生活基本與一般人無異。但良好的生活方式依然可以幫助高血壓患者預防心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的發(fā)生。
過年時難免會有打麻將、放鞭炮、跨年倒數等集體活動，許頂立主任提醒各位網友，熬夜不論對于正常人還是高血壓患者都是不好的習慣，尤其是冬季更應該避免。而放鞭炮也應適可而止，噪音、煙霧等刺激不利于高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對于高血壓患者來說，打麻將時坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風險。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應注意，在打麻將時要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發(fā)生。
飲食：春節(jié)飲食依然要均衡 低鈉高鉀有幫助
高血壓患者常常很注意飲食問題，飲食的均衡、總熱量的控制都十分重要。許頂立主任建議高血壓患者在平時多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉類及肉制品等。
鈉鹽的攝入對血壓的升高具有一定的促進作用，專家表示，口味較重的高血壓患者要特別注意鈉鹽的攝入量，每天在6g左右較為適宜。低鈉鹽的飲食能起到一定的降壓效果，而高鉀食物對高血壓患者的幫助則在于降低心血管事件發(fā)生的風險，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、蘋果等都是“低鈉高鉀”的常見蔬果。
我們平時常能聽到某種食物或保健品有降壓的效果，而專家則提醒各位網友，高血壓患者主要還是需要堅持服藥來降低血壓，僅靠食物或保健品來降壓的可能性很低。如果因為吃多某種事物而造成營養(yǎng)不均衡或忽視藥物治療的話，可能適得其反。但同時，許頂立主任也表示，在春節(jié)期間并不需要過分注意飲食，畢竟幸福和快樂才是春節(jié)的主題，只要堅持科學的用藥，每種食物都可以嘗試，但關鍵仍是適可而止。
飲酒：少量葡萄酒有助健康 避免大量、高度
春節(jié)期間除了享受豐盛的美食，也少不了喝酒助興。法國曾有研究認為葡萄酒中含有抗氧化物質，適量飲用葡萄酒對于降低心血管事件的發(fā)生有幫助；德國研究也曾表示啤酒也可能有類似功效。但專家提醒，高血壓患者飲酒應適度，每個人對酒的代謝能力不同，而過多的飲酒也有增加熱量、導致肥胖的風險。特別是廣東等沿海地區(qū)，過多的飲用啤酒還可能增加血液中尿酸的濃度，從而增加痛風的發(fā)病風險。
酒對健康的影響因人而異，對于高血壓患者來說，春節(jié)可以飲用少量的葡萄酒，但最好避免大量的飲酒、飲高度酒。
運動：推遲運動時間 避免嚴寒和飽食后運動
適當的運動可以擴張血管、促進血液循環(huán)，對高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此許頂立主任主張高血壓患者保持一定的運動量，但在寒冷的冬季應調整運動的時間和方式。
運動時間：有晨運習慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習慣早晨6-7點運動的病人盡量等到上午10點以后或中午運動較好。
運動方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴寒的時候，許頂立主任還是建議高血壓病人采取室內運動的方式。另外飽餐后運動也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率，因此最好在飯后1-2小時后再進行舒緩的運動。
急救：別盲目用硝酸甘油自救 急癥需打120
不少高血壓患者擔心自己在春節(jié)期間因興奮、激動或飽食而引發(fā)急癥，因此常在家備有硝酸甘油片以防不測。然而專家并不贊同盲目自救的做法，因為一般人是很難判斷自己的情況的，即使是�？漆t(yī)生也需要借助儀器來診斷。高血壓的急救比較復雜，患者的血壓、脈搏不同也會有不同的用藥方式，如果因為判斷錯誤而用錯藥，則很可能引發(fā)致命危險。
專家表示，如果高血壓病人過去曾有冠心病、心絞痛反復發(fā)作的歷史、醫(yī)生曾建議試用過硝酸甘油片并有效的情況下，可以在相似情況發(fā)生時含一片硝酸甘油。含服多片硝酸甘油可能導致血壓突降、心臟驟停，因此專家提醒各位患者，一定不要因為心急而過多服用硝酸甘油。對于突發(fā)疾病沒辦法準確判斷的情況下，最好的辦法還是撥打120呼救，等待專業(yè)醫(yī)生的救援。
預防：家中常備血壓計 春節(jié)避免過勞和興奮
為了盡量避免心血管事件的發(fā)生，高血壓患者的家中最好備有無創(chuàng)血壓計，心力衰竭的病人還可以備用無創(chuàng)血氧飽和度儀，糖尿病患者還應備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時幫助控制血壓、血氧、血糖，還可以在急癥發(fā)生時及時地監(jiān)測到血壓、血氧、血糖的變化，為前來救治的醫(yī)生爭取更多的診斷時間。
專家表示，在春節(jié)期間高血壓患者要避免過勞、過于興奮、飽餐飽食，注意防寒保暖，少去寒冷及人多的地方；出現頭暈、胸悶時一定要及時去醫(yī)院就診，急癥發(fā)生時不要盲目自救，應及時撥打120向醫(yī)院求救。
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