春季氣溫易驟變 老年人注意預(yù)防心腦血管病
年逾六旬的鄭大爺患有高血壓，前些天大風(fēng)寒潮侵襲降溫，但他照舊出去晨練。有一天下午，他看東西感覺有點(diǎn)模糊，頭暈、頭痛，自以為是早晨著涼感冒了。
可20分鐘后，他突然嘔吐，人一下就倒了下去。經(jīng)醫(yī)院檢查，是典型的顱內(nèi)高壓癥狀。測(cè)量血壓，收縮壓達(dá)220mm／Hg， 舒張壓也達(dá)140mm／Hg。醫(yī)生分析，由于強(qiáng)冷和熱空氣刺激，冷熱交替溫度驟變，造成血壓控制不好腦血管突然收縮，導(dǎo)致腦溢血急性發(fā)作。
高血壓病人在冷熱交替季節(jié)，因血壓控制不好最易出事。對(duì)于適應(yīng)能力差、患慢性病的中老年人群，要特別注意冷熱環(huán)境的變化，當(dāng)大風(fēng)寒潮來臨，就要當(dāng)心溫度驟變?cè)斐尚哪X血管突然收縮，而天氣忽冷忽熱，血壓控制不好，容易引發(fā)腦溢血、中風(fēng)、心梗。
對(duì)于適應(yīng)能力差的老年人，特別是患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病病人來講，如果經(jīng)常進(jìn)出忽冷忽熱的環(huán)境，極易造成腦血管不斷舒張、收縮，導(dǎo)致腦血管循環(huán)障礙而誘發(fā)中風(fēng)。
忽冷忽熱的季節(jié)，老年人由于身體抵抗力較差，是這個(gè)季節(jié)最容易感冒的人群，所以，每天一定要根據(jù)早晚的溫度適當(dāng)添加衣物。
提醒家人盡量避免去人多的地方。每天早上最好9點(diǎn)以后開窗更新室內(nèi)空氣。也可以在家里煮醋殺菌。老人應(yīng)該多曬曬太陽，早上起來花幾分鐘做一下面部按摩可減少感冒的幾率。
老人春季之忌
一忌睡眠過多
春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會(huì)躺出病來。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時(shí)即可。
二忌生冷食品
在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。
三忌衣著不當(dāng)
春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
四忌懶于活動(dòng)
春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
五忌四處大串門
春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
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