在治療高血壓病的過程中，高血壓病患飽嘗了降壓藥的苦味道。有些微量元素是治療高血壓病的“良藥”，而且在生活中處處可尋，最簡單方便又安全可行的攝取方法是通過日常美味的飲食來吃進肚子里。
1、鉀 人體內(nèi)的鈉元素過多會導(dǎo)致血壓上升，誘發(fā)高血壓病，與之相反，鉀元素是人體內(nèi)忠實的高血壓病抵御者。鉀具有一定的降低血壓和保護心臟的功能，高血壓病患可多吃含鉀豐富的食物。食物中豆類和菌類含鉀特別豐富，新鮮蔬菜和水果含鉀普遍較多，尤其是芹菜、苦瓜、菠菜、莧菜、油菜等蔬菜，水果則有棗、石榴、香蕉等。
2、維生素C 這種微量元素是人體生長必不可少的，同樣也是抗高血壓病不可或缺的。充足的維生素C具有一定的降血壓作用，新鮮蔬菜和水果普遍含有較高的維生素C，尤其是芥藍、青椒（或辣椒）、大棗（或冬棗）、奇異果（或獼猴桃）、菜花（或花椰菜）等含有較高的維生素C。
3、鈣 人體內(nèi)的鈣元素可以通過促進鈉元素排出體外而發(fā)揮降低血壓的作用，所以高血壓病患應(yīng)該多食含鈣豐富的食物。含鈣特別豐富的食物有牛奶、黃豆及其制品，對穩(wěn)定血壓也有幫助。
通過以上內(nèi)容我們可以知道，降壓并不是一件讓人抓狂的難事，只要用心去及時補充體內(nèi)的鉀、鈣和維生素C，就可以讓血壓輕松降下來。
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