我女兒的一個同事是妊娠高血壓，用過很多方法，還經(jīng)常來找我?guī)兔τ盟幹委�。也不能總是服用降壓藥啊，我就告訴他一個方法自己在家調理，居然效果也很好。我今天告訴大家，大家有條件的話可以試試，堅持一個月左右，相信會有明顯的好轉……
高血壓是常見的慢性病。降壓藥有一定的副作用，這會給人體帶來損害。為此，我總結了幾種自然降壓法：
一、要少加班：據(jù)調查資料顯示，40歲以上的人每周工作超過41個小時，患高血壓的風險會比每周工作40個小時以下的人增加15%。因此，人們應盡可能地在上班的時間完成自己的工作，不要經(jīng)常加班。
二、要多走路：每天堅持步行5公里以上的成年人，其患高血壓的幾率要比很少走路的人少70%。所以，我建議上班族應盡量走路上下班，或是在坐公共汽車時提前一站下車，以保證自己每天走路的距離達到鍛煉的要求。
三、要多吃粗糧、水果和蔬菜：粗糧、水果和蔬菜都有擴張血管、清除血管壁上沉積物的作用。人們多吃粗糧、水果和蔬菜可降低患高血壓的幾率。
四、要少吃鹽：鹽的主要成分是氯化鈉。人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的升高。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。另外，人們除了要注意在菜里少放鹽外，還應少吃高鹽的食物，如薯片、方便面、醬菜等。（這點是很多朋友都忽略的部分，其實低鹽生活在高血壓的治療中特別重要�。�
五、要注意減肥：據(jù)調查資料顯示，有60%以上的肥胖者患有不同程度的高血壓。所以，稍有肥胖的患者朋友應積極地進行減肥，以預防高血壓的發(fā)生。
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