低壓過高
改變生活方式
一般來說，單純的低壓偏高，多是由于病人肥胖或體重超標引起的。有些病人因為太胖，在測量血壓時數(shù)值不能正確顯示，也會出現(xiàn)低壓測量值偏高的情況。
對于這類患者，可以適當使用一些利尿劑。當然，更重要的還是改變生活方式。
首先，限制鹽的攝入。每日應(yīng)逐漸減至6克以下，即普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后，一平蓋的食鹽。這個量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓、減少體內(nèi)的水鈉潴留。
其次，多吃含鉀、鈣豐富，而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮等。少吃肉湯類，因為其中嘌呤含量較高，會造成體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔(dān)。
再次，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。運動不僅可以增加肌肉、骨骼強度外，還可以促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。最好做有氧運動，有助于血壓的“正�；�”。
最后，戒煙限酒、心理平衡。高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因�；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著，從而維持血壓的穩(wěn)定。
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