冠心病是我們的生活中比常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于這樣的一種疾病的患者在冬季的時(shí)候該如何來(lái)保健呢？下面給大家介紹冠心病患者在冬季保健方法，供大家參考。
不偷懶多鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)冠心病患者的康復(fù)大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也應(yīng)該適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳和做健身操等，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心臟功能。運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，安全第一，循序漸進(jìn)，持之以恒。最好選擇在下午運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣谛牟』颊呙刻焐衔?～12時(shí)較易出現(xiàn)心肌缺血和心律失常，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生意外。
重視生活起居
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應(yīng)少于8小時(shí)。需要指出的是，冠心病患者飯后不可立即就寢，因?yàn)轱埡竺宰?a target='_blank'>神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，會(huì)使心跳減慢，有誘發(fā)心跳驟停的潛在危險(xiǎn)。就寢時(shí)間最好在飯后2～3小時(shí)。就寢時(shí)，適宜的睡姿應(yīng)是右側(cè)臥位、雙腿稍屈曲。因?yàn)樾呐K在胸腔偏左位，兩肺位于其左右，仰臥和左側(cè)臥位對(duì)心臟跳動(dòng)不利。醒來(lái)后，必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛發(fā)作。半夜醒來(lái)時(shí)，不要急于起床，應(yīng)先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然后下地。無(wú)論是平時(shí)還是節(jié)日期間，冠心病患者都要注意勞逸結(jié)合，盡可能保持正常的生活規(guī)律和情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度興奮和緊張。
注意心理平衡
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會(huì)使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內(nèi)的燈光開(kāi)得明亮些，并播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂(lè)，“得不喜，失不憂”，時(shí)刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑郁情緒出現(xiàn)。
適當(dāng)按需進(jìn)補(bǔ)
冠心病患者在進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題上，應(yīng)遵循“可補(bǔ)可不補(bǔ)者一般不補(bǔ)，能食補(bǔ)者不要藥補(bǔ)”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當(dāng)選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會(huì)有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可選用紅參、附子、肉桂、當(dāng)歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽(yáng)的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。
準(zhǔn)備保健藥盒
先準(zhǔn)備一個(gè)干凈的藥瓶，大小合適。隨后去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些用于治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、蘇合香丸等，放入藥瓶?jī)?nèi)。最后，在藥瓶上注明自己的姓名、住址、電話、所患疾病等。每天必須將藥瓶隨身攜帶，即使晚上睡覺(jué)時(shí)，也應(yīng)把它放在床邊隨手可取之處，以備不時(shí)之需。到目前為止，還沒(méi)有一種滋補(bǔ)藥能代替正常飲食和體育鍛煉而使人能健康長(zhǎng)壽的。當(dāng)然，這并不是說(shuō)服用滋補(bǔ)品完全沒(méi)有必要。對(duì)病魔纏身、大病初愈的冠心病患者而言，適當(dāng)服用滋補(bǔ)品還是有好處的。
保持大便通暢
排便過(guò)于用力會(huì)使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過(guò)飲食或者藥物來(lái)改善。此外，不少人喜歡在大便時(shí)讀書、看報(bào)，這其實(shí)是一種很不好的習(xí)慣，容易形成習(xí)慣性便秘，冠心病患者尤應(yīng)避免。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開(kāi)水，并多進(jìn)食一些容易消化和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進(jìn)食過(guò)飽，不要吃肥肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來(lái)御寒，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，逢年過(guò)節(jié)喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
