合理膳食是預(yù)防冠心病的首選方法。如果你的飲食比較合理，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，是預(yù)防各種疾病的有效方法。常用的預(yù)防冠心病的方法有哪些呢？下面是對(duì)預(yù)防冠心病的方法的介紹。
目前有很多的預(yù)防冠心病的方法，下面是對(duì)預(yù)防冠心病的方法介紹：
1、預(yù)防冠心病要每日攝入糖250-290克，相當(dāng)于主食300-350克，肥胖者可酌減至150-200克。
2、預(yù)防冠心病還要注意每日三份高蛋白食物，每份包括：瘦肉50克或大雞蛋一個(gè)，或豆腐100克，或雞腿一個(gè)，或魚(yú)、雞、鴨100克。
3、每日飲一袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，補(bǔ)鈣有助于預(yù)防冠心病的發(fā)病。我國(guó)的傳統(tǒng)膳食普遍缺鈣，這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起人們的重視。
4、預(yù)防冠心病的方法：粗細(xì)糧搭配，食味不甜不咸，膳食中每日攝鹽5-7克為佳。
5、不宜飽食。指在總量操控下分三餐或四餐進(jìn)食，每餐七八分飽，有利于預(yù)防冠心病。不能每日只進(jìn)兩餐，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免引起心絞痛和心肌梗死。
大家平時(shí)要多多注意預(yù)防冠心病方法。前面是對(duì)預(yù)防冠心病的詳細(xì)介紹，您一定對(duì)預(yù)防冠心病有一定的了解了。如果您對(duì)預(yù)防冠心病還有什么問(wèn)題，請(qǐng)咨詢專家。
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