疾病的發(fā)生和日常生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，對(duì)于冠心病也是如此，為了避免冠心病的發(fā)生，就應(yīng)該從日常生活開始，那么對(duì)于冠心病的預(yù)防措施有哪些呢？
據(jù)專家介紹，要想做好冠心病的預(yù)防工作，就需要養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，一般不提倡舉重、角斗、百米賽這種無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)，而提倡步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操、太極拳等有氧代謝運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持的三個(gè)原則：有恒、有序、有度。即長(zhǎng)期規(guī)律地、循序漸進(jìn)地、量力而行地適度運(yùn)動(dòng)。“三”指每天步行約三公里，時(shí)間在30分鐘以上。“五”指每周要運(yùn)動(dòng)五次以上，只有規(guī)律性運(yùn)動(dòng)才能有效果。“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約為170，這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等度。
另外，在生活當(dāng)中，要想做好冠心病的預(yù)防，除了應(yīng)該要有科學(xué)合理的生活習(xí)慣以外，飲食的合理性也是大家不能忽視的，大家要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。戒掉吸煙，戒煙能否成功，取決于吸煙者的知、信、行態(tài)度，即毅力和決心。當(dāng)戒煙有困難時(shí)，將吸煙量控制在每日5支以下，其相對(duì)危險(xiǎn)度明顯降低。酒對(duì)心血管有雙向調(diào)節(jié)作用，適量飲酒是有益的，但決不能酗酒。
通過(guò)以上對(duì)冠心病的預(yù)防措施介紹，希望對(duì)大家有所幫助，希望大家在日常生活中，保持良好的生活與飲食習(xí)慣，避免冠心病的發(fā)生，保持健康的身體，遠(yuǎn)離疾病的困擾。
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